Faire du sport c’est bon pour la santé physique et mentale, on ne cesse de nous le répéter! Une pratique courante du sport permet de se sentir bien au quotidien et de se maintenir en forme! Saviez-vous que le thé fait partie de la routine de nombreux sportifs? Outre ces nombreux bienfaits que nous connaissons déjà, boire du thé avant, pendant et après un effort sportif peut vous aider à maximiser les résultats!

Pourquoi le thé et le sport font bon ménage

Le thé est la deuxième boisson la plus consommée au monde après l’eau, la raison? En plus d’être savoureuse le thé contient des bienfaits pour la santé non négligeable.

Pourquoi boire du thé quand on est sportif?

Le thé est un excellent antioxydant grâce à sa haute teneur en polyphénol. Les antioxydants permettent de maintenir une bonne santé cardiovasculaire, booste votre immunité en venant combattre les microbes quotidien. Résultat, vous vous sentez en forme et prêt pour assurer vos séances sportives.

Autre avantage de boire du thé, il est un excellent stimulant naturel du fait de sa grande concentration en caféine. Il vous apporte l’énergie nécessaire pour assurer une séance de sport. De plus consommer du thé avant une séance faciliterait la perte de poids.

Enfin, le thé vous aide à la prise de masse musculaire. En consommant du thé cela permet de réduire plus rapidement le taux de cortisol et ainsi d’améliorer la prise de masse musculaire.

Quel thé choisir avant, pendant et après le sport?

Le thé vert et le thé noir: avant et pendant

Le thé vert est celui le plus riche en caféine, il vous apportera l’énergie nécessaire pour assurer une bonne séance de musculation, d’endurance …

De plus consommer du thé vert avant la pratique d’une activité physique vous aidera à brûler davantage de calorie, car comme vous le savez probablement le thé vert fait partie des meilleurs brûle graisse naturel!

Le thé vert, comme le thé noir permet également d’augmenter l’hormone de la motivation appelée la dopamine!

Enfin, le thé vert est aussi un très bon thé à boire post exercice car il aide vos muscles à récupérer après un effort,

Le thé noir est un thé riche en caféine et L-Théa­nine, le thé noir vous apporte un apport d'énergie qui agit de manière prolongé.

Le thé noir est ainsi parfait à consommer pendant l’effort ce qui vous permettra de maintenir votre énergie durant toute votre séance!

Le thé blanc et le rooibos: après

Après un effort intense, il est important de ramener son corps à un état normal, de relâcher les tensions, de se détendre et surtout de récupérer!

Le thé blanc est celui contenant le moins de théine, et le Rooibos étant en réalité une infusion vous aidera à récupérer tout en douceur.

Consommez ces 2 boissons après du sport vous maintiendra hydratés, protègera votre foie, et favo­risera votre sommeil, enfin, il aidera vos muscles à récu­pé­rer et à se déve­lop­per.

Consommez-vous du thé avant, pendant ou après une activité physique? en ressentez-vous les bienfaits? Dites nous tout!

Le thé fait des miracles! Vous en doutiez? Alors il est temps de relire un précédent article dans lequel nous vous donnions plein de trucs et astuces à réaliser avec du thé, c’est par ici!
En plus d’être savoureux, le thé à bien des vertus, et peut notamment être un allié de taille pour les peaux à problèmes.

Découvrez aujourd’hui de quelle manière le thé peut vous aider à combattre l’acné. Nous vous partagerons également une recette de masque anti-acnéique à base de thé.

Quel thé pour avoir une jolie peau?

Le thé vert est indéniablement LE meilleur thé pour votre peau! Il élimine les toxines, il est riche en antioxydants. Sa forte concentration en acide tannique permet de réduire les gonflements et les inflammations de la peau. Le thé vert est également capable de réduire l’huile et l'excès de sébum produit naturellement par votre peau.

Il y a d’ailleurs dans le commerce beaucoup de produits cosmétiques anti-acnéique à base de thé vert, et ce n’est pas pour rien, car celui-ci est réellement efficace.

Saviez-vous également que les tannins présents dans le thé peut contribuer à apporter une jolie couleur à votre peau et apporter de la lumière!

Enfin, le thé blanc est aussi connu pour ses bienfaits sur la peau, même si le thé vert reste le plus adapté et reconnu.

Le thé blanc lutte contre le vieillissement cutanée dû à sa forte concentration en polyphénols et antioxydants.

Bref, vous l’aurez compris boire du thé vert ET l’appliquer sur votre peau vous aidera grandement à lutter contre l’acné.

Sachez que pour qu’un bouton disparaisse complètement il faut compter environ une quinzaine de jours! À raison de 2 tasses de thé vert par jour, vous devriez voir une net amélioration sur votre peau dès la première semaine!

Recette de masque anti-acnéique à base de thé

Cette recette de masque est on ne peut plus simple! En effet elle n’est composée que de 2 éléments, du thé vert et du miel! Elle se prépare rapidement et vous assure une peau douce et lumineuse!

Pour cette recette il vous faut:

1 sachet de thé vert (bio de préférence)
1 cuillère à soupe de miel
Les étapes

Faire infuser le sachet de thé vert
Laissez refroidir afin de ne pas vous brûler
Ajoutez le miel, mélangez et…c’est tout !
Facile n’est-ce pas?

L’application

Appliquer ce masque à la main, au pinceau, comme vous préférez sur un visage légèrement humide. Laissez poser 10 à 15 minutes puis rincez. Faites ce masque 1 à 2 fois par semaine, et surtout n’oubliez pas d’hydrater votre peau après l’application!

Vous avez passé une soirée un peu trop arrosée? Ce matin en vous levant votre tête est lourde, votre ventre se tord vous êtes plutôt nauséeux? Malheureusement c’est souvent le cas le lendemain de veille! Dans cet article nous vous livrerons nos quelques trucs astuces pour mieux vous remettre de votre party et surtout quels sont les thés qui peuvent vous aider!

Lendemain de veille: pourquoi je ne suis pas en forme?

Après une soirée d’excès le corps n’est pas “top shape”, voici les causes principales de votre mal de tête, de ventre, fatigue etc….

Tout d’abord il faut savoir que le mal de tête vient principalement de votre déshydratation! En effet pour éviter ce mal de tête insoutenable il est très importante de boire de l’eau pendant votre party! L’alcool déshydrate énormément, l’alcool est un diurétique mais contrairement à ce que l’on pourrait croire il ne vous hydrate pas du tout!

De plus, en buvant de l’alcool, le corps n’est plus capable de produire du sucre ce qui provoque de l’hypoglycémie et ainsi provoque des petits malaises, des nausées.. C’est pour cela qu’il est important de manger si vous buvez de l’alcool.

Enfin, le plus important est bien de boire avec modération, l’alcool n’est pas anodin! Il est important de bien désintoxiquer son foie le lendemain d’un party trop arrosé.

Quel thé boire pour combattre les désagréments de l’alcool?

Voici les plantes qui pourront vous venir en aide en fonction des différents maux causés par l’alcool:

Désintoxiquer votre foie

Pour aider votre système à se régénérer et à votre foie à se désintoxiquer, commencez par boire beaucoup beaucoup d’eau! Ensuite n’hésitez pas à boire les thés suivant qui vous aideront à y voir plus clair!

• Thé vert
• Guarana
• Thé vert citron / Gingembre
• Ortie
• Pissenlit
• Pamplemousse

Éliminer la nausée

Un autre désagrément de l’alcool: la nausée… très souvent due aux mélanges d’alcool, à une hypoglycémie mais également à la déshydratation!

Voici les plantes et thés pouvant vous soulager:

• Gingembre / citron
• Thé vert
• Menthe poivrée
• Cannelle

Combattre la mauvaise haleine

On ne va pas se le cacher, le lendemain de veille vous n’avez pas une haleine de gum à la menthe, et cela peut malheureusement rester plusieurs heures! Pour éliminer la mauvaise haleine buvez un thé à la cannelle! Cela est magique et vous aidera à retrouver une haleine plus fraîche!

Vous pouvez également mastiquer des feuilles de menthes fraîches, du persil, du citron, de la réglisse!

Réhydrater son corps

Comme nous le disions précédemment un des désagréments de l’alcool c’est la déshydratation! Dans un premier temps il est très important de boire beaucoup d’eau, vous pouvez y ajouter du citron. Sinon vous pouvez boire du Rooibos, en effet il n’est pas recommandé de boire 1L de thé vert, préférez donc une tisane! Elle vous hydratera et vous apportera plus de plaisir et de saveur que l’eau!

Quelles sont vos astuces lendemain de veille? Partagez-les avec sur nos médias sociaux avec le hashtag #lendemaindeveille

À bientôt,
T.Surprise

Enfin en mars! Certes l’hiver n’est pas fini mais nous sommes tout de même plus proche des +5 degrés que des -40 (ou pas) mais restons positif :)

Les rhumes et les petits maux d’hiver vont donc laisser place aux allergies et rhinites saisonnières. Dès lors que les arbres fleurissent et que les fleurs bourgeonnent, nombreuses sont les personnes souffrant d'allergies saisonnières: éternuements, nez qui coule, yeux qui grattent… bref rien de très plaisant!

Découvrez dans cet article quelles sont les plantes qui peuvent vous aider et vous soulager pendant cette période!

Les thés et tisanes pour soulager les allergies saisonnières

Nous n'arrêterons jamais de vanter les vertus et bienfaits du thé sur la santé, vous pouvez d’ailleurs retrouver par ici quelques articles sur le sujet:

Tout savoir sur le rooibos: préparation, consommation et bienfaits
Quelles tisanes pour mieux vivre la ménopause
Recette de grog à base de thé

Le thé vert, votre premier allié pour combattre les allergies!

Ahhh le thé vert, si doux, si savoureux et si bénéfique pour la santé! Le thé vert est un excellent allié pour votre santé de manière générale. Parmis les principales vertus:

• Booste le système immunitaire
• Bon pour le coeur
• Bon pour la santé bucco-dentaire
• Prévient les cancer
• Maintient une belle peau
• Contribue à la perte de poids
• Aide à combattre les allergies saisonnières

Plus précisément, le thé vert aurait une action bénéfique sur les allergies grâce aux épigallocatéchine gallate (EGCG) contenues dans le thé vert qui agirait sur les principaux symptômes allergiques (toux, nez qui coule, yeux qui grattent…)

Il serait recommandé de boire du thé vert dès la fin de l’hiver pour prévenir les allergies!

Les tisanes anti-allergiques

Les tisanes sont également utiles pour vous aider à soulager les symptômes allergiques. Parmi les plantes qui peuvent vous aider vous retrouverez:

• L’ortie: cette plante contient une substance proche des antihistaminique et donc vous aide à combattre les allergies, elle aide à déboucher le nez et soulage les bronches.

• Le ginko Biloba: le ginko biloba aurait des propriétés anti-inflammatoire et décongestionnante.

• Le Rooibos: le Rooibos aide l’organisme à lutter contre les allergies en augmentant la production du cytochrome P450, cette enzyme permet de métaboliser les allergènes.

Souffrez-vous également d’allergies saisonnières? Et si vous utilisez les plantes pour vous aider à vous sentir mieux?

We all have in our closets a loose tea that has been forgotten and therefore is not really good for consumption! It would be a shame to throw it, indeed there is a thousand and one way to reuse tea! In this article we reveal tips and tricks to give your tea a second life!

Reuse used tea daily

Easy tips to give a second life to used tea:

Fertilize plants

Instead of throwing away your old tea bags, you can use them to put them at the feet of the plants. Tea is an excellent natural fertilizer because leaves contain carbohydrates and helps plants to grow and grow healthy!

Clean and feed the wood

Did you know that tea is great for cleaning and feeding wood? For that, it is enough to plunge some sachets in boiling water. Soak the rags and scrub the wood vigorously. It will be cleaned and perfectly nourished.

Combat bad smells

To fight bad odors, nothing like using tea bags users
 Whether in cabinets, in the fridge or in shoe closets, tea will allow you to deodorize effectively and in a very natural way. The tea will release its perfect and stop the proliferation of bad smell.

Repel insects

For repelling insects, tea will do the trick! Like citronella, the smell of tea is not at all popular with pests. You can also add a few drops of essential oils of peppermint or lemongrass to accentuate the effect even more.

Degrease

Tea is an excellent degreaser, to do so plunge your dishes in boiling water and add a few tea bags, leave it all for several tens of minutes then rub and rinse.

To treat small sores

To cure small daily ills, tea will do the trick!

To cure acne pimples, blackheads and blackheads tea is a natural remedy and effective! Let some tea bags soak in water and make your own micellar water. Clean your face daily with this water, your skin will be all the more beautiful.
The tannins in tea also help heal!

And how do you (re) use your tea bags on a daily basis? Tell us everything!

Grrrrr, wind, cold, snow, colds ... yes winter is here! Even if you like to enjoy these beautiful winter days, at the beginning of the year, nothing like it is a little boost to avoid colds and flu season! In this article, find our tips and tricks to strengthen your immunity and pass the milestone of winter!

This is the time to get the winter woes (https://tsurprise.com/blog/recipe-de-grog-a-base-of-the)

Consumption of fresh fruits and vegetables

It's never a secret, eating fresh fruits and vegetables every day helps you stay in shape, but most importantly boost your immune system! Every morning, grab a glass of fresh fruit or snap right into a fruit! For your lunch, snack and dinner, it's the same, never forget your portion of fruits and vegetables.

Consumption of probiotics

Did you know that 70% of our immune defenses are in our intestines? It's time to take care do not you think? A small probiotic cure will only make you feel great! Probiotics are generally in food supplements, but also in nature. Consumer Besides 1 to 2 years nature per day for ten months helped to reduce the risk of catching a cold.

Bet on magnesium

The magnesium is a mineral of many virtues! It is excellent for fighting fatigue, stress, nervousness, lack of sleep, hypertension, vascular diseases and much more .. A small magnesium cure in winter will do you great!

Here is a list of some elements rich in magnesium

• sardinesseafood
• Cocoa,
• cashew nuts,
• the almonds,
• spices (seeds of cumin, coriander, curry, ground ginger ...),whole breads and rice

Stock up on vitamin D

In winter, vitamins and vitamins were chosen.

For more vitamins, you can quite take via food supplements, but also eat the following foods: cod liver, smoked herring, sardines, salmon ...

# Drink tea!

Of course we did not finish this article in what you drink tea :) This is undoubtedly our favorite product against a lot of small ailments (but also because the adore!).

Do not hesitate to consume green or black that are stimulating, detoxifying and boost your immune system in winter!

Moreover to know the differences between the different versions of our article here.

Matcha has become in a few years one of the most consumed teas! Matcha is a tea with many benefits and is consumed in all its forms! Moreover we had proposed a recipe of galette des kings based on matcha, find the recipe here

Today in this article we propose a recipe for matcha latte vegan!

But first let's start with a bit of history.

Matcha what is it?

Coming from Japanese culture, matcha has been consumed for 800 years by Zen Buddhist monks.

In 1191, a Buddhist monk named Eisai (1141-1215) brought from China a tea that corresponds to the current Matcha, a green tea powder mixed with hot water.

In its early days, Matcha tea is consumed as a medicine and then gradually becomes known and eaten during meditation sessions.

The benefits of matcha tea

Matcha tea has many benefits, it is part of the great food! Among these benefits, it is a powerful antioxidant and boosts your immunity, it helps with weight loss and you feel better overall.

Matcha is also known for its anti-inflammatory properties, it prevents cholesterol and is excellent for maintaining healthy and healthy skin.

Matcha tea is consumed alone (simply with boiling water) or in batten, biscuit ... as you prefer!

Matcha latte vegan recipe

The recipe that you propose us today is very simple to realize and will take you only a few minutes, for non vegan do not hesitate to replace the vegetable milk by cow's milk!

First of all it is important to choose a Matcha of quality, for that do not hesitate to visit the site on which you will find the matcha tea of ​​your choice! We will be back soon to talk to you about Bangoshi - Online shop specializing in matcha tea.

The other ingredients used in the preparation will be a vegetable milk of your choice, boiling water and a touch of sweetness, maple syrup, agave, honey ... once again it's up to you!

Preparation of the matcha latte vegan

Pour the matcha powder and the sugar into a cup, pour the boiling water and mix with a special whisk matcha
Heat the milk and then add it gently to the cup, stir again.
Do not hesitate to decorate your matcha with some matcha powder
Serve and savor!

*Have you ever tried other Matcha-based recipes? Share them with us! *

Winter, snow, the holidays, but also the cold and cold season ... You do not spend a day without taking out tissues and medicines? Did you try Grandma's remedies? Among those, the political party was known! Try it!

Grog: Grandma's remedy for small colds

What is the grog? Glass is a drink invented by Edward Vernon, admiral of the English army. The admiral, the view of water consume a lot and very often. For the continuation of the lemon was added to the mixture for a small dose of vitamin C.

The name of the drink out of the name of the cocktail.

We have consumed this drink, small ailments every day, such as colds, flus ... disappear gradually, this drink was therefore consumed for its "therapeutic" virtues.

The grog is a mixture of rum, boiling water, but also honey, sugar, cinnamon ...

The benefits of grog

Grog provides a soothing and comforting effect, it soothes the irritation of the throat, frees the bronchi, opens the nose ...
Attention consumer consumer in moderation and not consuming any medicine, it contains alcohol!

Recipe of a tea base

To prepare a cheese with ingredients and preparation:

Ingredients

8 cl amber rum
14 cl of black tea or vanilla
2 cl of lemon juice
1 slice of lemon bio
2 slices of organic oranges
2 cinnamon sticks
Acacia honey

Preparation

Hang the tea in boiling water for 5 to 7 minutes.
Add all the ingredients, rum, lemon juice, slices of lemon and orange, cinnamon and honey.

Let it infuse for 10 minutes and enjoy :)

Do not hesitate to make a larger quantity to enjoy a cocktail when you receive friends and family!

Et si préparer un thé de Noël à la maison était un jeu d’enfant? Noël est la période pendant laquelle nous consommons le plus de thé épicés aux saveurs chaudes et réconfortantes, alors pourquoi ne pas en concocter de chez soi? Offrez-votre thé de Noël à famille et amis vous ferez plaisir à coup sûr!

Retrouvez sur le blogue d’autres recettes spéciales Noël qui viendront régaler vos papilles :) https://goo.gl/3EgmSd

Les ingrédients de votre thé de Noël

100 grammes de thé rouge ou Roobois
Zeste d’une demie orange (bio de préférence)
1 bâton de cannelle bio
15 grammes d’amandes bio
3 clous de girofle bio
1 gousse de vanille bio
2 étoiles de Badine bio

Préparation de votre thé de Noë

Commencez par éplucher l’orange et disposez les zestes sur une plaque que vous mettrez au four à 200 degrés, les zestes doivent sécher et non cuitent!

Faites ensuite dorer les amandes à la poêle, faites les refroidir puis hachez-les, ensuite, écrasez le bâton de cannelle.

Dans votre contenant, ajoutez tous les ingrédients, amandes, vanille, écorces d’oranges séchées, l’idéal serait de réaliser ce mélange une semaine à l’avance afin que les saveurs soient encore plus prononcées.

Matériel et décoration de votre boîte de thé

Il serait dommage de conserver ou d’offrir votre thé dans un contenant ne rappelant pas Noël, rien de plus facile que de la fabriquer vous même!

Munissez-vous de petits pots en verre ou en fer, de rubans, de bolduc, de stickers, de paillettes, autocollants.. choisissez la décoration de votre choix et les couleurs que vous aimez.

Remplissez les contenants de votre thé de Noël et décorez-les, il ne reste plus qu’à les offrir!

Le temps des fêtes approche à grand pas, avez-vous hâte? Hâte de passer de beaux moments en famille entre amis, partager de bons repas, s’échanger les cadeaux, profiter de ces moments si précieux…

Le temps des fêtes est avant tout la période pendant laquelle les repas sont parmi les plus copieux entre la dinde farcie et la bûche chocolatée.. bref! Afin de limiter au maximum les “dégâts” de fêtes, anticiper et détoxifier votre corps avant les fêtes avec une “prétox”!

Nous vous proposerons d’ailleurs un second article avec nos meilleures astuces pour la détox d’après fêtes :)

Règle numéro 1: boire beaucoup d’eau!

On ne le dira jamais assez, boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour pour aidera à détoxifier votre corps, à l’hydrater, le purifier. L’eau est le meilleur allié de votre corps, de votre foie… Vous pouvez tout à fait agrémenter votre eau de citron, de menthe fraîche! Attention toutefois de ne pas rajouter de produit sucré qui produirait l’effet inverse!

Usez et abusez des fruits et des légumes!

Mangez 5 fruits et légumes par jour… ou plus! Voilà la recette pour se sentir bien sa peau, bien dans son corps et surtout apporter à votre corps toutes les vitamines et minéraux dont il a besoin.

Compotes, purées, en salade, crus ou cuits, en smoothies.. Les fruits et les légumes se consomment sous toutes ses formes pour ravir les petits et les grands.

Pour profiter un maximum des bienfaits des fruits et légumes cuisez-les à la vapeur, évitez de rajouter trop de matières grasses.

Limitez votre consommation de viande et les produits laitiers

Évitez la consommation de viande pendant quelques jours fera le plus grand bien à votre corps! La viande de manière générale demande beaucoup d’énergie à votre corps pour être digérée et sollicite énormément les reins. Remplacer la viande par les légumineuses, les poissons le tofu pour combler le manque de protéines.

Les produits laitiers devraient également être consommés avec parcimonie, les produits laitiers sont difficiles à digérer, le lait de vache est particulièrement indigeste, de part sa grande teneur en lactose et graisses saturées, l’estomac n’est pas capable de le digérer correctement. De plus, la caséine naturellement présente dans le lait de vache oblige le corps à produire davantage d'anticorps venant générer des inflammations. Les intolérances au protéines de lait de vache ne cessent d’augmenter essayez tant que possible de réduire votre consommation!

Pratiquez une activité physique régulière

Faire de l’exercice est bon pour la santé physique, morale psychique… pour tout finalement! Il n’est pas nécessaire de faire du sport à outrance, simplement marcher, courir, s’aérer, faites du bien à votre corps il vous remerciera!

2-3 heures d’activités physiques par semaine suffisent à vous faire sentir mieux dans votre corps! Alors on fonce :)

Pendant la période fêtes profitez-en pour sortir vos raquettes, patins, skis… quoi de mieux que de sortir et respirer l’air pur?

Réduisez les sucres et les gras

Tout comme la viande ou les produits laitiers, il est évident que lorsque vous entreprendrez une cure détox il sera nécessaire de réduire les sucres et gras (raffinés). Il est important de ne pas se restreindre afin d’éviter de se jeter sur le premier chocolat venu à Noël, nous vous recommandons de supprimer les sucres et les gras des gâteaux, bonbons, préparations commerciales etc

Les huiles d’olives, de noisettes, les margarines végétales, les sucres des fruits et légumes sont bien sur complètement recommandés!

Buvez du thé!

Pour finir, n’oubliez pas de consommer du thé! Bien évidemment le thé vert est le plus recommandé lors d’une cure détox, pour tous les bienfaits que nous connaissons, plus d’infos sur le thé vert par ici

En fonction de vos préférences le thé noir est également très bon quand il s’agit de brûler des graisses!

Enfin finissez votre journée par une tisane à la saveur de votre choix pour vous détendre :)

Et vous quelles sont vos astuces pré détox d’avant fête?