06/08/2017 - Clothilde
Le thé, on l’aime, on l’adore, pour ses différentes variétés, pour ses goûts riches et variés, et ses très nombreuses vertus.
Anti-stress naturel, le thé sera votre allié au quotidien afin de mener une vie saine et paisible !
Aujourd’hui nous souhaitions vous proposer un article spécialement dédié aux personnes sujettes au stress et souhaitant se DÉÉÉ-TENNDRE !
Voici une liste de trucs et astuces afin de relâcher le stress accumulé et profiter de votre été !
Faire du sport
Le sport est un « ingrédient » miracle pour gérer votre stress ! En plus d’être excellent pour votre forme physique, il l’est également pour votre moral. Il est important de choisir un sport dans lequel vous serez épanoui et heureux à pratiquer. Peu importe le type de sport, dépensez-vous : sautez, dansez, boxez.. à vous de choisir !
Méditer
Et si vous preniez un moment pour vous relaxer et méditer ? Asseyez-vous, croisez les jambes, fermez les yeux, respirez profondément ! La méditation contribue à vider la tête de pensées négatives et relâcher les tensions du corps, 5 minutes par jour suffisent. Prêt ? Méditez !
Manger des aliments anti-stress
Saviez-vous qu’il existe de nombreux aliments anti-stress ? Notre ventre est notre second cerveau, prenez soin de lui ! Favorisez les aliments riches en glucides lents, fibres, Oméga3, protéines, vitamines D et C.
Les meilleurs aliments anti-stress : Bananes, avocats, patate douce, noix, chocolat, légumes verts.
Dormir !
Le facteur stress peut également venir d’un manque de sommeil qui est essentiel pour notre bien-être. Une bonne nuit de sommeil de 8h minimum sera d’un grand aide pour prévenir et soulager un état anxieux !