21/11/2015 - Gaëlle
Dans un autre de nos articles, nous avons abordé le sujet du thé en tant que complément minceur. Comme le thé aide le métabolisme à brûler les graisses et qu’il sert de substitut peu calorique aux autres boissons que nous aimons parfois trop, il n’est pas difficile d’apprécier le thé pour ses vertus minceurs. Or, saviez-vous que le thé permet aussi de lutter contre le grignotage?
Par quelle sorte de magie, nous demanderez-vous? Voyons un peu.
Régulateur de vos appétits : le thé à la rescousse
La réponse courte à votre question se trouve dans les EGCG du thé vert, qui permettent de réduire le niveau de glucose dans votre corps et d’améliorer la circulation de l’insuline dans votre sang. C’est génial pour les diabétiques, mais qu’est-ce que cela signifie pour vous? Eh bien, en stabilisant votre index glycémique, vous évitez les montées de sucre soudaines dans votre sang – ces montées de glucoses sont responsables de vos envies soudaines de snacks et d’aliments malsains. En maintenant votre taux de sucre à un niveau régulier, le thé vous permet de mieux contrôler vos appétits et vos impulsions aux machines distributrices!
De plus, parmi les vertus diurétiques du thé, on trouve ce petit joyau : le thé favorise apparemment la production d’hormones rassasiantes. Bref, un coupe-faim efficace contre le grignotage!
Éviter la mauvaise habitude de grignoter sans y penser en préparant votre thé
Malheureusement, on ne peut pas dire que le grignotage est toujours (ou même généralement!) un résultat de la faim. Nombreux sont ceux et celles qui grignotent parce qu’ils s’ennuient ou par habitude – au retour du travail, c’est le snack, et avant le dodo, la barre choco. Chacun ses rituels, mais tout rituel n’est pas bon pour la ligne!
Or, la préparation du thé est un rituel en soi et vous donnera l’occasion de vous arrêter un moment et de réfléchir, plutôt que d’agir machinalement, sous l’empire du stress ou de l’ennui! En vous donnant un moment pour vous recentrer (et peut-être même de socialiser avec famille ou collègues), vous vous rendrez peut-être compte que vous n’aviez pas faim du tout et que votre tasse de thé vous suffit pleinement comme pause-café!