La boîte à thé

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Éveillé et alerte : comment le thé peut vous donner l’élan anti-fatigue dont vous avez besoin

Un allié puissant contre la fatigue

Saviez-vous que posez des poches de thé froides et humides sur vos yeux aident à dissiper la fatigue dans cette région et à atténuer les cernes?

Saviez-vous aussi que, outre cette façon chouette et agréable de « recycler » ses poches de thé, les vertus du thé comptent également une propriété préférée des étudiants en fin de trimestres et des travailleurs qui ont de la difficulté à rester éveiller le matin, c’est-à-dire : la faculté de combattre la fatigue? Bien entendu, le meilleur remède contre l’épuisement reste toujours une bonne nuit de sommeil – et cela est d’autant plus vrai lorsqu’il est question de conduire de longues heures prudemment.

Toutefois, quiconque cherche un moyen alléger la fatigue et de secouer un peu son cerveau des brumes sera content de trouver un allié dans sa tasse de thé.

Voyons voir : les études montrent que la consommation de thé est associée à des performances plus productives au travail et une sensation réduite de fatigue. D’autres recherches suggèrent que le thé aurait des effets positifs contre les symptômes de fatigue chronique. Ces effets sont toutefois vaguement réduits lorsque du sucre est ajouté à la tasse de thé. Normal, considérant que le sucre est bien connu pour ralentir notre système de manière général, après une courte pointe d’énergie!

Les ingrédients derrière ces bienfaits vitalité

Le thé vert contient plusieurs ingrédients servant de stimuli : de la caféine, de la théanine, des vitamines C… Chacun de ces éléments joue son rôle pour vous garder alerte. Notez que la caféine trouvée dans un thé est la même que celle du café. Il y a toutefois quelques différences : la concentration est plus modeste dans un thé et la méthode d’infusion fait en sorte que l’effet vivifiant soit plus subtil, mais prolongé dans la durée. Quant aux vitamines C, elles aident à garder votre cerveau éveillé.
Pour des thés encore plus stimulants, considérez du thé noir (fort en caféine, mais plus faible en antioxydants) et/ou le thé au ginseng (une des plantes les plus stimulantes répertoriées!).

S’antioxyder grâce au thé!

La source parfaite d’antioxydants est dans votre poche de thé!

Avec toutes les recherches effectuées sur les bienfaits des antioxydants, ce petit boost de vitalité est un élément dont vous ne voudrez pas vous passer! Dans les cas les plus extrêmes, il aide à combattre le cancer, les problèmes de cœur et le diabète. Dans la vie quotidienne, c’est le vieillissement des cellules et le cholestérol qu’il combat.
Or, saviez-vous que votre tasse de thé contient dix fois plus d’antioxydants que votre portion de fruits divers? Pas mal, non? Si on considère en plus de cela que votre infusion ne contient ni calorie ni sucre (à moins que vous adoucissiez, ce qui est permis, bien sûr, mais peu nécessaire), il est facile de déduire que pour faire le plein d’antioxydants, le thé est donc la source vers laquelle se tourner.

Les antioxydants sont pompés comme des vitamines miracles, mais comment fonctionnent-ils?

D’accord : l’antioxydant agit contre les oxydants, le nom le dit, et les publicités et articles santé vous répètent que c’est un truc génial pour votre corps. Même si vous ne comprenez pas les mécanismes complexes de votre diète, vous êtes quand même capable de comprendre que cholestérol = mauvais et que antioxydants = bénéfique.
Toutefois, investiguons un peu le sujet.

Tout commence dans un atome d’oxygène qui se sépare en radicaux. Les radicaux libres constituent une espèce très réactive et instables – ils ne possèdent qu’un électron et, si vous vous rappelez vos cours de chimie, les électrons aiment s’associer pour former de gentils couples. Afin de trouver leur électron manquant, les radicaux se mettent donc à attaquer les autres cellules pour leur « voler » cet électron allusif. Ça vous rappelle les mélodrames de votre télésérie préférée? Comme la chipie du téléroman détruit les couples, les oxydants détruisent vos cellules, votre ADN – ils oxydent aussi vos cellules grasses. Rien de trop joli.

Or, les antioxydants aident à stabiliser ces radicaux ravageurs en leur donnant un électron. Du coup, vos cellules ont le champ libre pour se régénérer et, sans l’oxydation, votre corps reste sain et jeune plus longtemps!

Un thé par jour : les bienfaits du thé sur votre santé

Thé Bien-être

Le superhéros hors des hôpitaux

Chez les scientifiques, on analyse le thé de façon beaucoup plus profonde. Souvent, on y trouve des bienfaits qu’on n’aurait pas pu s’imaginer auparavant. Par exemple : saviez-vous que le thé joue un rôle important dans le ralentissement des maladies d’Alzheimer et de Parkinson? Des tests de laboratoires exécutés sur des souris montrent de façon claire que le thé vert protège les cellules du cerveau, empêchant les cellules attaquées par la maladie de mourir et régénérant les cellules endommagées. On commence également à recenser les effets positifs du thé contre le cancer, notamment celui de l’œsophage. Et encore, nous n’avons parlé jusqu’à présent que des maladies les plus effrayantes!

Car oui, le thé a aussi un bon nombre d’effets médicinaux sur d’autres afflictions, telles le diabète, la dépression, l’hypertension et plusieurs maladies cardiaques. Peu importe quel cauchemar de santé vous voulez éviter, il y a fort à parier que le thé pourra vous aider!

Les bénéfices santé quotidiens

Or, même si vous ne cherchez pas nécessairement à soigner vos ennuis de santé ou à armer votre corps contre les problèmes potentiels, le thé a plusieurs effets bien-être qui ne sont pas que pour la prévention ou le soulagement, mais bien pour votre bien-être quotidien!

Jour après jour, votre consommation de thé vous permettra d’atteindre le « top » de votre forme, tant par ses antioxydants que par ses autres propriétés. Les catéchines (une forme d’antioxydants) boostent l’endurance de vos muscles, tandis que les polyphénols servent à détoxifier votre corps (avec une efficacité 10x plus grande que les fruits!).

Grâce à ses autres propriétés, le thé a aussi un grand bric-à-brac d’effets sains : il permet de réduire le cortisol dans votre corps (et par conséquent le stress), il aide la digestion, il garde votre cerveau alerte et votre système immunitaire fort.

Pour une simple poche de thé, c’est tout de même un mandat impressionnant!

Le thé vert et ses bienfaits

Le thé vert et ses bienfaits

Rajeunir, mieux vieillir, être en santé ? Ces choses sont des aspects de la société actuellement. Beaucoup de gens rêvent de la vie « éternelle », ou du moins, de vivre le plus tard possible avec le corps le plus jeune possible. Il n’est pas nécessaire de passer sur la table d’opération pour rajeunir. La médecine traditionnelle naturelle revient en force et les thés sauront vous faire apprécier cette façon de faire : plutôt que de blesser votre corps avec des chirurgies esthétiques, prévenez le vieillissement en force avec le thé !

Ils possèdent des antioxydants : les polyphénols (le principal soit les catéchines et d’autres un peu moins importants). Ils aident à éviter les maladies cardiovasculaires et prévenir certains cancers et autres maladies dues au vieillissement.

Le thé vert contient beaucoup de catéchines (antioxydants). Par contre, il faut savoir que, si vous aimez les thés noirs lattés, l’absorption de cette molécule en serait diminuée. Vous en recevrez encore, mais vous en aurez beaucoup moins !

Les thés noir et vert ont des sources moins importantes qui vont aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et le cancer (ce qui est une très bonne chose, compte tenu du fait qu’on est tous en contact avec quelqu’un qui souffre de l’un ou de l’autre).

J’ai une astuce à vous suggérer pour que les bienfaits restent à l’intérieur de votre thé et qu’il ne s’évapore pas avec la vapeur de l’eau bouillante : plus le thé est infusé longtemps, plus il regorgera d’antioxydants. Il faut aussi savoir que, dans le thé vert, il y a deux fois plus d’antioxydants que le noir.

Le thé peut aussi offrir une neuroprotection, c’est-à-dire que lorsqu’on vieillit, si on prend 2 tasses (ou plus, il n’y en a jamais trop) de thé vert, la détérioration cognitive sera clairement plus faible (la personne aura plus de facilité à s’orienter et à se remémorer les choses). Il faut faire attention ici : c’est le thé VERT, pas le noir, ni le oolong. On peut toujours espérer qu’en boire mène éventuellement à des bénéfices au niveau de la prévention de l’Alzheimer. Cette hypothèse n’est cependant pas encore étudiée.

Pour terminer, comme si ce n’était pas assez, les femmes âgées qui boivent du thé tous les jours auraient une meilleure densité osseuse (si ça peut aider les femmes à éviter l’ostéoporose, ce serait parfait, on en parle tellement à la télévision…)

N’oubliez surtout pas : il y a une multitude d’autres bienfaits que vous pouvez soutirer du thé : diminution des caries dentaires, aide au système immunitaire, soins de peau, etc. En plus de vieillir plus lentement et de rester jeune, vous pourrez maigrir lentement grâce au thé vert (donc une bonne raison de se tourner vers cette boisson et d’apprendre à l’aimer !)

Alors, n’hésitez pas à vous prendre un abonnement de thé qui vous offrira la possibilité de tester plusieurs effets du thé, vous ne serez pas déçu(e) !

Les avantages pour la santé de boire du thé

Pendant plus de 4000 ans, boire du thé a été un remède couramment suggéré pour guérir certaines maladies et douleurs. Du rhume et des maux de tête à l'aide de problèmes digestifs, le thé peut être un excellent remède naturel pour diverses affections dont nous souffrons dans notre vie quotidienne. Voici quelques avantages qui découlent de la consommation de thé que vous ne connaissez peut-être pas:

Il réduit le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète de type II

Des études ont montré que les buveurs de thé quotidiens ont jusqu'à 20% moins de risques d'avoir un accident vasculaire cérébral par rapport aux non-buveurs. Boire du thé a également été liée à la réduction du risque de crise cardiaque, car certains composés aident à réduire les niveaux de cholestérol LDL.

Le principal problème d'un patient diabétique de type II est la sensibilité à l'insuline qui entraîne une augmentation des taux de sucre dans le sang. Le thé aide à augmenter cette sensibilité, améliorant ainsi le métabolisme du sucre. C'est aussi un excellent moyen de prévenir le diabète de type II en premier lieu.

Il aide votre cerveau à combattre les maladies dégénératives.

Boire du thé est bon pour garder les maladies dégénératives comme Alzheimer, Parkinson ou la démence à la baie. Les polyphénols, composés chimiques présents dans votre thé, augmenteront votre concentration et votre concentration tout en stimulant les parties de votre cerveau chargées de la mémoire et de l'apprentissage.
Il aide à protéger votre corps contre le cancer

Certaines études montrent que les antioxydants disponibles dans le thé, et en particulier le thé vert, peuvent aider à protéger votre corps contre un certain nombre de cancers tels que les cancers du sein, des poumons ou même de la prostate. Les composants trouvés dans le thé peuvent également aider à diminuer les effets négatifs du tabagisme sur les poumons et la peau. Bien que ce ne soit pas un remède et certainement pas une excuse pour continuer à fumer, il peut augmenter la protection contre la formation de cellules cancéreuses.

Vos dents et vos os vous en seront reconnaissants

Les avantages pour la santé de boire du thé
 
La densité osseuse et la force ont été trouvées à des niveaux plus élevés pour les personnes qui boivent régulièrement du thé. En outre, le thé contient du fluor et des tanins qui sont excellents dans la lutte contre l'accumulation de plaque, la cause numéro un des caries et la carie dentaire.
C'est idéal pour la perte de poids

Les antioxydants trouvés dans votre thé aideront votre corps à stimuler le métabolisme et le processus de combustion des graisses en particulier dans la région abdominale. Boire du thé régulièrement peut vous aider à perdre ces quelques centimètres gênants dans votre ligne de taille. En outre, le thé est sans calorie, donc vous pouvez profiter de votre tasse sans vous soucier de votre nombre de calories ... c'est à moins, bien sûr, que vous ajoutez du sucre ou des édulcorants. Un autre avantage du thé est la performance physique accrue: avec la graisse étant brûlé dans le carburant pour le corps, les niveaux d'énergie vont augmenter ainsi que l'endurance musculaire.

Il stimule votre système immunitaire

Les avantages pour la santé de boire du thé

Je me demande pourquoi une tasse de thé est toujours recommandée quand vous avez la grippe? La recherche a montré que le thé aidera votre système immunitaire à combattre les infections. Le thé peut également aider à réduire l'effet du pollen et des allergies saisonnières ainsi que les inflammations liées à l'arthrite.
C'est une arme formidable dans la bataille contre le vieillissement
 
En dépit de contenir de la caféine, le thé a été lié à fournir les éléments nécessaires pour garder votre peau hydratée. Sur une autre note, boire du thé aide à lutter contre les pics de cortisol, l'hormone du stress, qui a également un effet direct sur votre processus de vieillissement de la peau et la graisse du ventre.

Voilà! Il est temps de mettre cette bouilloire et profiter des nombreux avantages pour la santé de votre tasse de thé!

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